野球だとのプロのスポーツでは1シーズンだけ輝かしい成績を残してあとは結果を残せなかった選手は沢山います。 それでも十分凄いのですがやはりイチローさんのような毎シーズン期待をされながら成績を残すのにはどれだけ努力をしたのかと考えると心の奥から尊敬します。
Reversibility
筋肉は驚くほどにサイズと強さが変化します。
そしてトレーニングを怠ることによって成人で3パウンド（1.4キロ）の筋量が6年で落ちていきます。
しかし基本のStrength trainingのプログラムを行うことによって3パウンドの筋量をわずか三か月で増やすことが可能です。
ここからが本題です。
筋トレを始めて筋トレにはまったら逆に間を空けると不安でしょうがなくなります。 しかしながらStrength trainingによって出来た筋肉は鍛えた時間よりも半分のペースで落ちてくるそうです。
例えばですがあなたがLat pulldownでLatの筋肉の強さを10週間続けその際に所謂Strengthが50％増えたとします。 その筋肉はなにもしない状態で20週間かけて落ちることになります。
定期的に行うことが重要
使わない筋肉はどんどん弱くなっていきます。 運動を始めたきっかけがダイエットであろうと体力をつけたいであったとしても短期ではなく長期で出来るようなプランが非常に重要です。