痩せるためにお奨めの運動

weight loss personal training

現在頑張っている Personal Training が体を維持してぽっこりお腹も出てないので体質だと言われるそうです。 そういう人は時間を費やして体を維持するために努力しています。

簡単な方法を見つけるのはやめまずは体を動かす努力をしましょう。

筋トレを定期的に行うダイエット以外のメリット



Continue reading “痩せるためにお奨めの運動”

1-RMのウォームアップからトレーニングまでの手順

正しい Assessment は Personal training を行う際に重要なことです。 そしてStrength のテストはその後のトレーニングのプログレス、マッスルインバランス等を測るのに重要となります。

またStrengthをゴールにしている人には1-RMは非常に重要なのではないでしょうか。 ウエイトを使ったトレーニングのいいところは以前持ち上げられなかった負荷を持ち上げられた時にモチベーションになる人は多いです。

1-RM を解説



Continue reading “1-RMのウォームアップからトレーニングまでの手順”