ダイエットの為の運動はある程度キツイ方が効果的だと前回述べました。しかしきつ過ぎるのもまた良くありません。
トレーニングの回数、負荷、お奨めは？
過去にHypertrophyを求めたPersonal trainingのお客さまを補助したことがあります。 安全に行いたい場合は気軽に連絡ください。
Why over 50 need Personal Training
It has been almost a decade since I came to Vancouver and lived in the Kitsilano area for the last 5 years. I often go to arbutus greenway and notice there are more people walking and biking on the amazing car free road. Yet this is not enough for someone over 50. Here is why I do recommend personal training to someone over 50 or senior.
Periodization の特徴
痩せるためにお奨めの運動
現在頑張っている Personal Training が体を維持してぽっこりお腹も出てないので体質だと言われるそうです。 そういう人は時間を費やして体を維持するために努力しています。
簡単な方法を見つけるのはやめまずは体を動かす努力をしましょう。
1-RMのウォームアップからトレーニングまでの手順
正しい Assessment は Personal training を行う際に重要なことです。 そしてStrength のテストはその後のトレーニングのプログレス、マッスルインバランス等を測るのに重要となります。
またStrengthをゴールにしている人には1－RMは非常に重要なのではないでしょうか。 ウエイトを使ったトレーニングのいいところは以前持ち上げられなかった負荷を持ち上げられた時にモチベーションになる人は多いです。
What you can expect from Personal Training
Everyone has a specific reason to start working out. By far, the most common goal for starting out personal training is for weight loss.
If you are interested in taking a lesson, you may want to know what you can get from a personal trainer.
Periodization と筋肉の肥大 Part 4
昔はここまでと決めたら絶対にこなすと決めてトレーニングしていました。 ですが体が出すサインにはしっかり耳を傾けた方が長期でいい結果がでます。