If you are sitting down most of the time for a day, you need to move. Not only strength training helps your general health but also some mobility exercises will restore your body to “normal”. Let me teach you during a personal training session if you aren’t sure.
Training を10年続けて気づいた重要なこと
自分の駄日記だと思ってください。 今思えば筋肉の知識があればもっといろいろ早く習得できたりケガも減らせたのかと思います。 基本ケガをするから学ぼうとするんですけどね。
Training と脂肪について -Personal Training-
ダイエットを成功させたい理由に当たり前ですがお腹の脂肪や足、お尻のセルライトが気になるからではないでしょうか？ 脂肪がつくのは見える部分だけではなく内臓にもつきます。
Personal Trainer になるための英語で勉強 Part 16
筋肉のアンバランスによる姿勢の用語をまとめました。 Personal trainer として働くと解りますが大抵のジムがAssessmentを行います。その際によく理解していないと困る部分だと思います。
Obese client (what we did) -Personal Training-
Just like training a senior client, this client taught me valuable lessons. I was a bit nervous first but I enjoyed doing personal training sessions with this client.
Do these dynamic warm up before training
I never start with static stretches for personal training sessions but some dynamic warm up. I found people are so ready for training after them.
Some of Hamstrings stretch you can do
I am talking about the static stretch here. Make sure you stretch the target muscles when your body is warm. Otherwise, it is not only that effective, but also you may injure yourself by stretching.
ダイエットを本気で始めたい人へ – Personal Training –
トレーニングのペースやどういった運動をすればいいのかまとめました。ダイエットを本気でやりたい方。 ダイエットに適した筋トレのプログラムを Personal Training で行うことも可能です