Written in Japanese | YA Core Fitness

筋トレの奥深さを探る：パーソナルトレーナーとの学びの旅

バンクーバーのキツラノ周辺で生活しているとArbutus Green Way が近く普段から自転車で通勤している自分としてはとても助かっています。　

一日８０００千歩を目標にウォーキングをしている方も多々いるのではないでしょうか？

しかしそれだけでは足りません。　筋トレを始める理由をしっかりパーソナルトレーナーと学びましょう。

以前に何度か「日本人の女性パーソナルトレーナーが希望」であったり、既存のお客様の中でも「バンクーバーで女性のトレーナーを先ず探した」とありがたいFeedbackを頂きました。　

この度日本人の女性パーソナルトレーナーと一緒に仕事することになりました。

特にランナーやサッカーなど持久力を要するスポーツのアスリートに多いような気がします。　トレーニングやストレッチを Personal training で指導致します。

運動を実践していない方は Personal training で安全な運動もしております。　

是非気軽に連絡ください。

Youtubeでダルビッシュ投手のインタビューを見ていたのですがハイレベルのパフォーマンスを維持するために可動域を維持するための運動を欠かせないとのことです。　そのためにはStaticなストレッチが一つの方法です。

とりあえずやれることはやってみましょう。　ちなみに一週間に必要な運動時間は150分と言われています。

寝れない時期が続いたことがありますがこれほどイライラすることは他にありません。　食事と運動、そして同じくらいに睡眠が大事です。

8週間で何キロ減、4週間でダイエットに成功など誇大広告が多すぎです。　こういったものに騙されずに現実的なダイエット方法を学んでください。

Vancouver の Kitsilano 周辺で Personal training を行っていますので気軽に連絡ください。