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運動中の心拍数はどれくらい？

Personal training のお客様からよくある質問の一つです。　特に元々の心拍数が高いかたは心配なのではないでしょうか。

もっと詳しくそして安全な筋トレ方法を学びたい方 Personal training のセッションで解りやすく指導しています。　気軽に連絡ください。

自分は常に肩こりがひどく困っています。　ですが枕を代えたら多少楽になったのを覚えています。　

運動の際に肩こりを防ぐ方法やストレッチも Personal training で指導いたします。

冬は寒いのが嫌ですが良く寝れます。　熱くなると寝付けないのがヤッパリいやですね。

日本でもノンレム睡眠なんて用語は耳にすると思います。　少しだけどういったものなのか説明しています。

メジャーのサイヤング投手トレバー・バウアーさんが日本で初めて一軍の先発で投げてやはり圧巻の投球。　バウアーさんが日本の文化に凄く興味があったり、なんで”草”っていうのと調べて次回からは”Grass”と自分のツイッターの投稿に使ったりと日本で人気が出る要因が多すぎ。

横浜しか勝たん

バウアーさん最高でしょ。

野球ファンとしてはいつまでもWBCの余韻に浸っていられます。　イタリア戦語に飛行機で選手たちはマイアミへと向かったのですが、その際にダルビッシュさんが佐々木朗季さんに挙げた睡眠剤が滅茶苦茶効いていたと言っていました。　どういったものなんでしょうね？　すごく気になります。

年齢により基礎代謝が下がったからお腹が出てきた、基礎代謝が悪くなり増量したなど頻繁に耳にします。

果たしてそうなのでしょうか？