Periodization と筋肉の肥大

muscle personal training

過去に体を大きくするために頑張ったことがあります。 トレーニングも大変なのですが更に大変だったのがとにかく食べること。 常に食べていたのですが計画的に行わないとお金がとにかくかかります。 それで風邪をひき寝込むと3-4か月かかって上げた体重が一気に落ちたりと。 今ではいい思い出ですが当時は苦労しました。

筋トレを休むと筋肉はすぐになくなる?



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