なにもやらないと体はなまけていく一方です。 脳は使ってないとボケます。 他の部位も例外ではないです。
骨粗しょう症と運動
Need a spotter? This is how you spot the lifter
One thing I learned over the past 6 years during personal training sessions is you must stay with clients while they are doing bench press / dumbbell chest press. Client safety should be the number one priority for your job.
ヨガの動きでお腹の筋肉を鍛える Part 2
全体の筋肉を鍛えるためにヨガだけでは絶対に不可能です。 それでも改めてヨガの動作は理にかなった動きがあるのは確かです。
食事の量、タイミングを変えてダイエット？ Part4
Chest press common mistakes and solutions
I personally do more dumbbell chest press more than pushups or bench press. Why? Because this is easier on my shoulders. I think it is always better to have options for the training. One works good for me doesn’t mean works for you. You want to find out what works best for you.
体が出す痩せろというサインを見逃していませんか
今回はダイエットに関してですがトレーニング中の痛みも基本は一緒です。 自分は何度もそれを無視してケガを拗らせました。 健康な体の為に体が出すいかなるサインも見逃さないようにしましょう。
カフェインと有酸素運動
Personal training のお客様で現在一人マラソンを若い時から続けていたかたがいますが常に元気な方です。 その方でも医者に筋肉が足りないと言われるのですから筋トレの大事さが改めて伺えます。
食事の量、タイミングを変えてダイエット？ Part3
これを書いている時点で日本シリーズが終了したとこです。 双方とも実力が拮抗してとても面白かったと思いました。 次はWBCですね。 色々な想像を搔き立てられて今から楽しみです。