年齢により基礎代謝が下がったからお腹が出てきた、基礎代謝が悪くなり増量したなど頻繁に耳にします。
果たしてそうなのでしょうか？
BFR Training について
日本の野球が開幕してもう一か月くらいですが今年の一番の楽しみといえばバウアー投手が横浜でプレーすることでしょうか。 そしてバウアーさんのYoutubeチャンネル面白すぎでしょ。 閲覧しながら”ポケモンかい！”って思わずつっこんでしまいます。（陰キャがばれます）
睡眠について
睡眠についてのあれこれをまとめていきます。 また普段運動をしていない人が筋トレを始めると夜が寝つけると言っていただいた例が多々あります。 Personal training に関しての質問はこちらまで。
ストレスと減量について
ストレスはある程度あるのが当たり前で必要な場合もあります。
テスト勉強などでも感じるストレスがあるからその場を頑張ろうとしたりするのが必要な場合です。
Personal training review April 2023
The best personal trainer ever!!! He makes different programs every week which does not get me bored. He also works very profeccional manners which I like the most. Highly recommended!!!
4つのエナジーシステム
エナジーシステムを久しぶりに勉強してまとめました。 またこれ以外にもどのトレーニング方法が自分のゴールに最適かも Personal training で指導しますので気軽に連絡ください。
お奨めのストレッチ -Personal Training-
前回は危険でお奨めしないストレッチを紹介したので今回はその代わりのストレッチを紹介します。 また Personal Training ではPartner Stretchを行いより効果的なストレッチも可能です。