懸垂は一番好きな筋トレです。 きついのですが行った後の筋肉を使った感じがすぐにでるのがうれしいって言ってる時点でやばいですね 笑。 ある程度筋肉バカじゃないとこの仕事やってられません。
Personal training では更にアシストも出来ますのでコツを教えています。
懸垂を出来るようにするための3つの方法
Personal Training progress with one of my clients
Her goal is not weight loss, but improving general fitness level. Last time, she checked her body mass and body fat percentage, she was so shocked by the poor results. Since then we have been working harder (strength training) to get better results.
Here are the results after training for 6 months – personal training once in every other week plus she does strength training on her own 1 – 2 times a week.
- Body fat mass – 3.1kg
- Skeletal muscle mass + 1.2kg
炭水化物抜きダイエットを理解して行っていますか？
走れない？ 代わりに早歩きを実践してみる
自分も足首を痛めてから走るのは痛みが再発するため極力さけています。 バイクなんかも代わりとして非常にトレーニング方法だと思います。
なぜ懸垂はきついのか
懸垂はきついけどやりがいがあり自分は一番好きな筋トレです。 Personal training のお客さまでもやりがいがあると言ってる方も案外います。
Managing Low Back Pain: Effective Movements for Daily Life
Dealing with low back pain can be debilitating, even for personal trainers. I recently experienced acute back pain, and I found myself in a predicament – needing to maintain daily activities while ensuring that I didn’t exacerbate the issue.
In this blog, I’ll share insights into the movements that helped me navigate this challenge. While everyone’s condition is unique, these approaches may offer some relief or guidance to those experiencing low back pain.
PSO-BACKの解説
筋トレを定期的に行うダイエット以外のメリット
始めの十回だけ Personal training で習って後はご自分でトレーニングをしたいという人がいますが自分はそれでも全く構いませんがその後続かないのが残念です。 歯を磨くなどの習慣をおろそかにする人はそうそういないと思います。 要するに運動をそのくらい重要な習慣と位置付けるのが最も大事ではないかと思います。