Single leg exercise and other glute activation exercises you should consider to add into your training program. Some of the exercises would be good to work on for seniors for fall prevention, too.
一週間に一回のトレーニングは効果はあるのか？ – Personal Training –
皆それぞれ忙しく運動をする時間を確保するのが大変な方もいると思います。 一週間に一回しかできないからやらない？ 果たしてそれでも効果があるのか？
上腕二頭筋に最も効果的な筋トレ -Personal Training-
ボディビルダーのみならず気になるトピックではないかと思います。 Canada でも刃牙を観てる人は多くあれを目指してトレーニングをしているという人を Vancouver で話をしたことがあります。 目標があるとトレーニングにも身が入るので良いと思います。
下半身の関節の動きを理解する -Personal Training-
Training to prevent shoulder injury for handstand lovers
I have one personal training client who loves horse riding. Or I had another who loves playing tennis. Both have some body issues by doing what they love. I cannot say you stop doing it because they love it. So what you have to do is to train muscles and at least make your body stronger to prevent the injury.
体を捻る動作について Part3 – Personal Training –
前回は実際の筋トレを紹介しましたが今回はその続きでどのようなトレーニングでプログレスしていけばいいのかにフォーカスしていきます。
運動の時間帯と睡眠 – Personal Training –
人によって朝の方が運動する気になる人もいます。 仕事の都合もあります。 自分にあったトレーニング（時間帯も含め）を見つけ継続することが一番です。
筋トレとメンタルのコントロール – Personal Training –
いらいらしている時とかに筋トレすると怒ってたのが結構バカバカしくなったりします。 それ以外にも筋トレには色々といい効果があるそうです。