運動の方法のチョイス – Personal Training –

色々な方とトレーニングする機会があって日々勉強だと思っています。　今考えたらすべてが全く無駄な時間じゃないですね。

好きなことをやる

いろいろな Personal trainer とトレーニングをしたことがある方ならわかると思いますがそれぞれに特徴があります。　そのトレーナーの過去のスポーツやトレーニングをそのまま教えたかったり、ケガをした過去からこの方法は止めようだったり理由は様々だと思います。

ですがトレーナーが何が好きかではなくトレーニングを受ける側が何が好きかというのも結構重要なポイントです。　そしてそれは結果が変わるというデータもあるそうです。

それぞれ自分の好きな筋トレ、スポーツではモチベーションも上がり実際に成功に繋がる可能性が高いということです。　　なのでトレーニングを受ける側も何が好きかというのは非常に大事です。　　

以前トレーニングを受けていた方で300パウンドを超えていた方がいました。　運動は過去十年ほぼなしでトレーニングを始めました。　その際に経験の浅かった自分は他の方とほぼ変わらないトレーニングを行っていました。　ベンチプレスやスクワットを教えた後にどんどん成長してさらに思い負荷を求めて”楽しんでトレーニング”をしていたのを覚えています。

彼の一つのゴールは当たり前ですが減量だったのでトレーニングのプログラムに有酸素を頻繁に組み込んでいました。　もちろんそれが彼への最前の方法だとは思っていましたが、それプラスで”成長を楽しむ”という部分を組み込んだことで彼の長期のトレーニングへのコミットに最高したと自負しています。

自分が何が好きかを見つけ続けるのもダイエット等の長期のゴールへの成功のカギかもしれませんね。