野球の話ばかりなのですがオリックスの投手陣はやばいです。 育成方法がいいのでしょうか？ どんどんいい投手が出てきます。 個人的に（多分多くのパリーグファンもでしょうが）宇田川優希投手でしょうか。 自分のような素人目にも直球の球の伸びがすごいです。 Wikiによるとフィリピン人とのハーフらしいですね。 登板が毎回楽しみです。
PSO-RITE とは
こういうやつです。 ジムに見かけるとなんだこれ？となるやつですね。
そして90％以上の方が使ったことがないのではないでしょうか？
値段をネットでみてびっくりしました。
＄80！
高すぎでしょ。 昨日ジムのメンバーと話していて”こんな物普通＄12くらいだろ”と二人でしゃべっていました。
Psoas という筋肉
なんのために使うかというと所謂”セルフマッサージ”と解釈して良いと思います。 フォームローラーでの筋膜リリースやテニスボールやラクロスボールでのセルフマッサージと同じ感じで考えてもらえばいいと思います。
色々使い方があるそうなのですが商品名が PSO-RITE というだけあって Psoas という筋肉をターゲットにすることが出来るそうです。
自分が学校で行っていた時には Iliopsoas というグループで覚えていました。 その中には三つの筋肉が存在しますが役割は Hip Flexor になります。 Hipという関節はどう動いているのかわかりずらいと思います。
詳しい説明は省きますが要するに座ってばかりの生活だとどんどん固くなっていく筋肉の一つでその筋肉をセルフマッサージして痛み等を和らげようというのがPSO-RITEのコンセプトだと自分は理解しています。
PSO-RITE の使い方
- まずこの器具の上に寝そべるのですが始まりは肋骨の下の部分から始めます。
- その状態からほふく前進のような形で前に進みます
- Hipの関節の少し手前にまで進み筋肉リリースのポイントまで続けます
- そして始めに戻り続けます
次の日には揉み返しでしょうか？ 多少の違和感があります。
なので始めは一度にやりすぎずに数回試して次の日の様子を見た方がいいと思います。
またPhysioによると筋膜リリースやラクロスボールでのセルフマッサージを行った次の日は筋肉を使わない日を設けた方がいいとも言われました。
各自気を付けて行ってください。