ジムにある何だこれ？ってなる器具の紹介です。 セルフマッサージは今ではジムの常識となりつつありますね。
PSO-BACKとは
これのことです。
前回のPSO-RITEよりも用途が解りやすいのではないでしょうか？
ちなみに値段をみたところ2022年の時点では＄79.99となっていますね。 昨日ジムのメンバーと話していたのですがとにかくこういった物が高い。 彼も自分と同じような世代の方だったのですが自分らの感覚では＄20くらいだろうと思っています。
気になる方はこちらのリンクからどうぞ
PSO-BACKの使い方
何通りかあると思いますが、まずはインクラインさせたベンチの上に置きます。 ベンチの上でもグリップが効いていて滑ることはありません。
背骨の部分を避けて寝ころびます。
その状態で左右に体を捻り筋肉をほぐしていきます。
椅子の代わりに壁や直接地面に置いてすることも出来ます。 しかし地面に置くとプレッシャーの加減が難しくあまりお奨めはしません。
代替としてラクロスボールを二つ繋げたものがあります。 というかそっちが基本主流で普通のジムでもある可能性が高いです。
いづれにしてもジムで見かけたら是非試してください。