成功例ばかりを観ず失敗例もあることを理解しましょう。
Metabolismとは？
Metabolismが高いと普通の生活の動作でもMetabolismが低い人よりもカロリーを燃焼します。 長期で見た際、そして安全性も考慮して筋トレを含む運動をしてMetabolismを高めるのが重要になります。
運動を行う際に基本体はエナジーを必要とし、一番最初に使われるのが炭水化物です。
ですが普通の生活をしている際にも脂肪を燃焼していると知っていますか？ 普通の生活で必要なエナジーは脂肪そして炭水化物から平等に使われます。 なのでMetabolismを上げるのがダイエットにとても重要になります。
食事を無理に抜くと
体が普段必要なエナジー元がないことに気づきMetabolismが遅くなります。 体を守るために消費するよりもセーブするように働き始めます。
なので一時的に痩せているようでも結果的にどんどんMetabolismが悪くなりあまり痩せない体を作り上げていることになりかねないです。
また食事を抜くので必要な栄養素を食事から摂取することも出来ずに体は悪いほうへと突き進みます。
また筋トレ抜きでダイエットをしても筋力はなくなり、やせ細ってしまいそれは健康的な体かと言われたら甚だ疑問です。
食事の制限を模索ならまずはDietitionやNutritionistなどのプロに聞くことが一番間違いないですね。