One of my personal training clients has glute issue, and I have been working with her doing some what physio recommended. We have been working all muscles around her glutes including adductor muscles. Here are some exercise we have been doing.
Leg Drop はなぜ危険なのか？
以前働いていたジムで絶対にやるなと言われた一つの筋トレです。 昔の走り込みをすればいい時代は終わったと思います。 理論的に鍛えることの大事さをダルビッシュ投手はよくおっしゃってますが大賛成です。
腰痛が頻繁に起こる。鍛えるべき筋肉は？
腰痛持ちの人には永遠の課題のように思えるかもしれません。 またコンディションによってはシビアな場合もあります。 まずは医者に相談してから運動を始めましょう。
懸垂でのトレーニングを更に効果的にするためには Part2
かなりアドバンスなトレーニングです。 ウォームアップセットを忘れずに行った後にトレーニングを行いましょう。
Stop doing this exercise or you may injure
As one of the big baseball fans, I can’t wait to see the upcoming WBC (world baseball classic). The Japanese team would have one of the strongest teams in our history. Not only Darvish and Otani decided to join the team, but also Yoshinobu Yamamoto is my favorite pitcher. I really want to see how well he can pitch against other teams.
Lunge とは？なぜすべきなのか？
慢性の関節の痛みがある人の運動
以前にのお客様でリウマチもちの方を指導させて頂きました。 彼女の話によると痛みはその日その日でかなり変わるそうです。 しかし運動をするとかなり楽になるそうです。
安全に筋トレを行いたい方は Personal training で指導致します。
懸垂でのトレーニングを更に効果的にするためには
基本の懸垂がまず出来ることが大前提です。 そしてアドバンスなトレーニング方法です。 安全なトレーニングを求めている人は読まなくてもいいと思います。