なにもやらないと体はなまけていく一方です。 脳は使ってないとボケます。 他の部位も例外ではないです。
骨粗しょう症と運動
ヨガの動きでお腹の筋肉を鍛える Part 2
全体の筋肉を鍛えるためにヨガだけでは絶対に不可能です。 それでも改めてヨガの動作は理にかなった動きがあるのは確かです。
冬に太るのはなぜ？ -Personal Training-
久しぶりに日本に帰ってやっぱり思うのは食べ物がほんとに美味しい。ある外国人Youtuberが日本にはこんなに美味しいものが多いのになんで太っている人が少ないんだ？と言っていましたその通りですね。 太ったと気にしている人でもバンクーバーに長く住んでいると”いやそんな太ってないやろ”と思っちゃいます。
食事の量、タイミングを変えてダイエット？ Part4
体が出す痩せろというサインを見逃していませんか
今回はダイエットに関してですがトレーニング中の痛みも基本は一緒です。 自分は何度もそれを無視してケガを拗らせました。 健康な体の為に体が出すいかなるサインも見逃さないようにしましょう。
カフェインと有酸素運動
Personal training のお客様で現在一人マラソンを若い時から続けていたかたがいますが常に元気な方です。 その方でも医者に筋肉が足りないと言われるのですから筋トレの大事さが改めて伺えます。
食事の量、タイミングを変えてダイエット？ Part3
これを書いている時点で日本シリーズが終了したとこです。 双方とも実力が拮抗してとても面白かったと思いました。 次はWBCですね。 色々な想像を搔き立てられて今から楽しみです。
膝が痛い4つの原因
ワールドカップなどの国際大会でしか騒がないミーハーですが日本人が活躍するとやっぱりうれしいですね。 カナダでもドイツに勝ったのは大きな話題になってるのですから日本ではそうとうの盛り上がりだと思います。