知り合いの希望により肩こりに関する筋肉の知識をまとめました。 要するに生活習慣が原因です。 それを解消するには自分自身で筋トレそしてストレッチをするしかありません。
ぎっくり腰になりました -Week 1-
普段なにげない動作で腰の痛みが発生するんですよね。 正直なったものはしょうがないし今は腰の痛みがある Personal training の Client を理解するために役立てようと思い何が出来て何が出来ないかを自分の体で試しています。 逆に経験上ですがケガを知らない personal trainer はあまり良くないと言われています。 理由は単純でケガになった人の気持ちがわからないからです。
Personal Trainer になるための英語で勉強 Part 18
『THE MOMOTAROH』（ザ・モモタロウ）という漫画があってその中で主人公が桃色の筋肉を多く所持していると描写があり子供ながら羨ましいと思っていました。 まさか大人に勉強することになるとは。
Personal Trainer になるには -安いジムの紹介も-
認知症予防の運動 -Personal Training-
海外の方と話すと日本人の寿命は長いという話題が出てきたりします。 しかし健康寿命を延ばさないとあまり意味がないと考えている方は多いのではないでしょうか？ 運動がいかに大事か理解し筋トレを生活の一部に加え健康寿命を延ばしましょう。
炭水化物が Training 前に必要な理由 -Personal Training-
Personal training をやっていてお客さまに対しての食事の管理は出来ません。ですが正しい情報のソースから勉強して頂く努力はしております。
Personal Trainer がラジオ体操について考える
常日頃から思っていたことをまとめてみました。 本来の目的とは全く違いますがまあ早起きで一日を長く使うという部分はいいのではないでしょうか？
スマートフォンの依存症と運動 -Personal Training-
休みの日に家で携帯をいじっている時間は長くないですか？ スマートフォンで使用時間をセットしても全く意味がないと思いませんか？ そんな方は運動を一日のルーティンに組み入れてみることをお奨めします。