Written in Japanese | YA Core Fitness

Training を10年続けて気づいた重要なこと

自分の駄日記だと思ってください。　今思えば筋肉の知識があればもっといろいろ早く習得できたりケガも減らせたのかと思います。　基本ケガをするから学ぼうとするんですけどね。

ダイエットを成功させたい理由に当たり前ですがお腹の脂肪や足、お尻のセルライトが気になるからではないでしょうか？　　脂肪がつくのは見える部分だけではなく内臓にもつきます。

筋肉のアンバランスによる姿勢の用語をまとめました。　Personal trainer として働くと解りますが大抵のジムがAssessmentを行います。その際によく理解していないと困る部分だと思います。　

トレーニングのペースやどういった運動をすればいいのかまとめました。ダイエットを本気でやりたい方。　ダイエットに適した筋トレのプログラムを Personal Training で行うことも可能です

必ず問題に出てくるPelvisの周りの筋肉がどう影響してくるかをまとめました。最後に例題もあるので英語で勉強中の方は是非みてください。

以前器械体操をやっていた時にどうしても股割りを習得したくて常に練習していました。果たしてそれは良かったのか？　練習方法は正しかったのか？　まとめてみました。　希望の方には Personal training でもお手伝いします。

改めて自分で書くと色々と思い出すことが多いしいい勉強にもなります。　自分の筋トレのメニューにもしっかり取り入れるようにしようと思いました。

お客様によく聞かれるので今までダイエットに成功されたお客様が実践されたことを元にまとめてみました。　また自分は過去に10ｋｇを3-4か月かけてダイエットしたことがありますが今思い返しても他のダイエットを成功された方と同じだったと記憶しています。