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Periodization と筋肉の肥大　-男性の場合-

がむしゃらにトレーニングしてた時期がありますが怪我をしてから勉強を始めました。　ダルビッシュさんは常に勉強をしていて野球のパフォーマンスの向上に明らかに成功した例ですね。　昔”筋肉バカ”と揶揄する言葉がありましたが筋トレもしっかり理解して行う時代です。

休息が必要な理由の一つです。　

またアスリートのパフォーマンスがいい日と悪い日があるのもこのせいなのかもしれません。

ダイエットのための食の方法は常に新しいトレンドが出てきます。　またトレーニングも同様で HIIT やグループでのトレーニングなんかは体感ですが特に女性によく好まれていると思います。　今日はFunctional Training について解説します。

今回は下半身のトレーニングの結果ですが女性の場合は特に上半身だと結果は大きく違うと思います。　

Leg dropの代わりの筋トレを紹介しています。　もしLeg dropをやりたいのならまずこれらをマスターしましょう。

この筋トレをなぜ行うのか？　他と比べて安全か？　この筋トレは効果的か？　

Personal Training を行う際に色々な要素を考える必要があると考えています。

自分のトレーニングで一度試してみたことがあります。　始める際に気持ち的にも準備するのは当然のことなんですが後はトレーニングの時間を必ず作ることです。　単純でいて結構大変です。

どうしてもわからないもしくはモチベーションが上がらない場合は気軽に連絡ください。