One of my personal training clients has glute issue, and I have been working with her doing some what physio recommended. We have been working all muscles around her glutes including adductor muscles. Here are some exercise we have been doing.
腰痛が頻繁に起こる。鍛えるべき筋肉は？
腰痛持ちの人には永遠の課題のように思えるかもしれません。 またコンディションによってはシビアな場合もあります。 まずは医者に相談してから運動を始めましょう。
懸垂でのトレーニングを更に効果的にするためには Part2
かなりアドバンスなトレーニングです。 ウォームアップセットを忘れずに行った後にトレーニングを行いましょう。
Stop doing this exercise or you may injure
As one of the big baseball fans, I can’t wait to see the upcoming WBC (world baseball classic). The Japanese team would have one of the strongest teams in our history. Not only Darvish and Otani decided to join the team, but also Yoshinobu Yamamoto is my favorite pitcher. I really want to see how well he can pitch against other teams.
Lunge とは？なぜすべきなのか？
慢性の関節の痛みがある人の運動
以前にのお客様でリウマチもちの方を指導させて頂きました。 彼女の話によると痛みはその日その日でかなり変わるそうです。 しかし運動をするとかなり楽になるそうです。
安全に筋トレを行いたい方は Personal training で指導致します。
懸垂でのトレーニングを更に効果的にするためには
基本の懸垂がまず出来ることが大前提です。 そしてアドバンスなトレーニング方法です。 安全なトレーニングを求めている人は読まなくてもいいと思います。
Personal training review January 2023
Yusukeさんとトレーニングを始めてもうすぐ2年になります。いつも丁寧に指導してくださり、メニューも私の身体の状態に合わせてカスタマイズしてくれます。おかげさまで筋トレが楽しくなりました！33%あった体脂肪率が半年後には27%と-6%となり結果が見た目だけでなく数字にも表れました！
筋トレ初心者の方や、中高年齢で筋肉の衰えを最初限におさえて、健康維持したい方、Yusukeさんのセッションを一度受けてみてください！おすすめです！
(Translated by Google)
It’s been almost two years since I started training with Yusuke. She always gives me careful guidance and customizes the menu according to my physical condition. Thanks to you, muscle training became fun! My body fat percentage, which was 33%, decreased to 27% and -6% after half a year.
If you’re new to muscle training, or if you’re middle-aged or older and want to keep your muscles from declining as soon as possible and stay healthy, please try Yusuke’s session! it’s recommended!