ダイエットへの知識、そしてストレッチの知識は所謂”一般的に知られている”ものは残念ながら結構間違っています。 Personal training のお客様からもよく聞かれる質問です。
運動の方法のチョイス – Personal Training –
色々な方とトレーニングする機会があって日々勉強だと思っています。 今考えたらすべてが全く無駄な時間じゃないですね。
Personal Training の Spot で効果を向上
柔軟性について -Personal Training-
以前ラジオ体操に関してなぜ良くないのか書きました。それに補足で柔軟性に関しての知識です。
Personal Trainer になるための英語で勉強 Part20
Personal Training mini review August 2022
As always, getting constructive feedback is one of the best ways to make me an even better personal trainer. Also comments / email / text like the one above motivate me for my work. Personal training can be challenging once in a while but this is when I feel doing this is worth it!
5 Compelling Reasons to Prioritize Warm-Up and Cool-Down Sessions
Before delving into your workout routine, it’s crucial to consider the importance of warming up and cooling down. These often overlooked aspects of fitness play a significant role in ensuring your training sessions are both safe and effective.
In this blog post, we will explore five compelling reasons to make warm-up and cool-down routines an integral part of your fitness regimen.
体を捻る動作について – Personal Training –
最近ぎっくり腰になって改めて”コア”と呼ばれる筋肉の重要性に気づかされました。またコアの筋肉が弱い人はスポーツでをケガが多いだけではなく、力を存分に発揮できないと思います。 見えない部分なんで結構みんなさぼりがちなんですがしっかり鍛えましょう。
痩せにくい体質？ – Personal Training –
周りでよく食べているのに全く太らない人を見かけませんか？ そういった方々を見て
”なぜ太らないのだろう？”
と思うことはあると思います。
もちろん遺伝、性別（特に女性は男性よりも瘦せづらい）は確実にあります。 ですがそういったコントロールできない部分ではなく個々でコントロールできる部分でいくつか紹介したいと思います。
Personal Training の Spot で効果を向上
Personal training では安全な安全なトレーニングを指導すると共にトレーニングの質の上げることも可能です。