筋肉痛のうんちくです。 Personal training でもよくある質問の類です。
2種類の筋肉痛のタイプとは
Periodization と筋肉の肥大
過去に体を大きくするために頑張ったことがあります。 トレーニングも大変なのですが更に大変だったのがとにかく食べること。 常に食べていたのですが計画的に行わないとお金がとにかくかかります。 それで風邪をひき寝込むと3－4か月かかって上げた体重が一気に落ちたりと。 今ではいい思い出ですが当時は苦労しました。
Some of the ways to work on Adductor muscle
One of my personal training clients has glute issue, and I have been working with her doing some what physio recommended. We have been working all muscles around her glutes including adductor muscles. Here are some exercise we have been doing.
Leg Drop はなぜ危険なのか？
以前働いていたジムで絶対にやるなと言われた一つの筋トレです。 昔の走り込みをすればいい時代は終わったと思います。 理論的に鍛えることの大事さをダルビッシュ投手はよくおっしゃってますが大賛成です。
腰痛が頻繁に起こる。鍛えるべき筋肉は？
腰痛持ちの人には永遠の課題のように思えるかもしれません。 またコンディションによってはシビアな場合もあります。 まずは医者に相談してから運動を始めましょう。
懸垂でのトレーニングを更に効果的にするためには Part2
かなりアドバンスなトレーニングです。 ウォームアップセットを忘れずに行った後にトレーニングを行いましょう。
Stop doing this exercise or you may injure
As one of the big baseball fans, I can’t wait to see the upcoming WBC (world baseball classic). The Japanese team would have one of the strongest teams in our history. Not only Darvish and Otani decided to join the team, but also Yoshinobu Yamamoto is my favorite pitcher. I really want to see how well he can pitch against other teams.
Lunge とは？なぜすべきなのか？
