この筋トレをなぜ行うのか？ 他と比べて安全か？ この筋トレは効果的か？
Personal Training を行う際に色々な要素を考える必要があると考えています。
Periodization と筋肉の肥大 Part2
自分のトレーニングで一度試してみたことがあります。 始める際に気持ち的にも準備するのは当然のことなんですが後はトレーニングの時間を必ず作ることです。 単純でいて結構大変です。
Family Day February 20th -Personal Training-
Family Day will be Monday of February 20th.
My business opens as normal. If you have some free time, why don’t you come and workout to release your stress.
Lungeを行う際に注意する点
2種類の筋肉痛のタイプとは
Periodization と筋肉の肥大
過去に体を大きくするために頑張ったことがあります。 トレーニングも大変なのですが更に大変だったのがとにかく食べること。 常に食べていたのですが計画的に行わないとお金がとにかくかかります。 それで風邪をひき寝込むと3－4か月かかって上げた体重が一気に落ちたりと。 今ではいい思い出ですが当時は苦労しました。
Some of the ways to work on Adductor muscle
One of my personal training clients has glute issue, and I have been working with her doing some what physio recommended. We have been working all muscles around her glutes including adductor muscles. Here are some exercise we have been doing.
Leg Drop はなぜ危険なのか？
以前働いていたジムで絶対にやるなと言われた一つの筋トレです。 昔の走り込みをすればいい時代は終わったと思います。 理論的に鍛えることの大事さをダルビッシュ投手はよくおっしゃってますが大賛成です。