長期で運動を考える人は特に安全な筋トレ方法が必要となってきます。
Personal training ではそれらをなるべく分かり易く説明いたします。
運動を始めて2ヶ月でやめる
こういった方は残念ながらすごく多いです。
ジムで働いていて凄く実感するのは1月そして2月の前半くらいまでは結構人が多くなるにも関わらず段々と人の数が減っていきます。
多くの理由が
- 楽しくない
- 忙しい（本人はそういいますが要するにジムに時間をかけたくないだけ）
- 成果がみられない
上二つは本人が頑張るしかありません。
ですが”成果が見られない”は正直当然です。
Fit People Burn more Fat
自分は自慢するわけではありませんが体重を減らすのを苦に感じたことがありません。
筋肉が多い人は普段の生活をこなしているだけで脂肪を筋肉があまりない人よりも燃やしています。 また筋肉が多い人の特徴として心臓が活発に活動している、肺が正常に機能している、そしてもちろん筋肉が正常に機能しています。
英語の環境で過ごしていると
Oh your metabolism is good
と言われることがあります。
頻繁になにもどりょくしていない努力していないかの如く言われますが30歳を超えて体を維持している人は普段から運動を取り入れています。 その結果としてカロリーが燃えやすくなります。
たった2ヶ月弱でその体を手に入れようとして結果が出ないという考えが根本的に間違っています。
元々運動をしていない人は基本長期でダイエットを考えることをお奨めします。