年齢により基礎代謝が下がったからお腹が出てきた、基礎代謝が悪くなり増量したなど頻繁に耳にします。
果たしてそうなのでしょうか？
体のメンテナンス
実際は基礎代謝はあなた自身の誕生日は知りません。
基礎代謝が悪くなる最大の原因は体を使っていないことです。 普段から体を使わず筋肉が衰えているため基礎代謝が悪くなります。
体には車同様に動かすためにガソリンが必要となります。 体にとってそれは炭水化物、脂質になります。 それらは本来なら必要な分だけ摂取し使うことに意味があります。 ですが摂取量が燃焼しているカロリーよりも多いため、未来で使うために体にため込みます。
車の場合だと大きな車ほど多くのガソリンが必要になります。同様に人間の場合だと筋肉が多いほど多くのカロリーが必要となります。
筋肉は1グラムあたり35カロリーを一日に必要とするそうです。
基礎代謝を上げるために長期でダイエット／トレーニングすることをお奨めします。