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睡眠と減量 – Personal Training –

快眠は永遠のテーマですね。　

皆それぞれ忙しく運動をする時間を確保するのが大変な方もいると思います。　一週間に一回しかできないからやらない？　果たしてそれでも効果があるのか？　

ボディビルダーのみならず気になるトピックではないかと思います。　Canada でも刃牙を観てる人は多くあれを目指してトレーニングをしているという人を Vancouver で話をしたことがあります。　目標があるとトレーニングにも身が入るので良いと思います。

バランスよく鍛えること大事です。

前回は実際の筋トレを紹介しましたが今回はその続きでどのようなトレーニングでプログレスしていけばいいのかにフォーカスしていきます。

人によって朝の方が運動する気になる人もいます。　仕事の都合もあります。　自分にあったトレーニング（時間帯も含め）を見つけ継続することが一番です。

いらいらしている時とかに筋トレすると怒ってたのが結構バカバカしくなったりします。　それ以外にも筋トレには色々といい効果があるそうです。

Body compositionやResting metabolic rateなど特に女性は気になるのではないでしょうか？　