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体を捻る動作について Part2 – Personal Training –

実際の筋トレをいくつか紹介しています。　腰痛が頻繁に起こる方で不安な場合は Personal training で指導いたします。

ダイエットへの知識、そしてストレッチの知識は所謂”一般的に知られている”ものは残念ながら結構間違っています。　Personal training のお客様からもよく聞かれる質問です。

色々な方とトレーニングする機会があって日々勉強だと思っています。　今考えたらすべてが全く無駄な時間じゃないですね。

以前ラジオ体操に関してなぜ良くないのか書きました。それに補足で柔軟性に関しての知識です。　

最近ぎっくり腰になって改めて”コア”と呼ばれる筋肉の重要性に気づかされました。またコアの筋肉が弱い人はスポーツでをケガが多いだけではなく、力を存分に発揮できないと思います。　見えない部分なんで結構みんなさぼりがちなんですがしっかり鍛えましょう。

周りでよく食べているのに全く太らない人を見かけませんか？　そういった方々を見て

”なぜ太らないのだろう？”

と思うことはあると思います。　

もちろん遺伝、性別（特に女性は男性よりも瘦せづらい）は確実にあります。　ですがそういったコントロールできない部分ではなく個々でコントロールできる部分でいくつか紹介したいと思います。

Personal training では安全な安全なトレーニングを指導すると共にトレーニングの質の上げることも可能です。

年を取るごとに脂肪は気になります。　セルライトについて正しい知識をつけて運動を始める人が増えればいいなと思っています。