年齢により基礎代謝が下がったからお腹が出てきた、基礎代謝が悪くなり増量したなど頻繁に耳にします。
果たしてそうなのでしょうか？
First Personal Training Session for free in May
If you decide to start training in May, the initial session is free.
This is what you can expect from the personal training sessions.
- Greetings and fill up the forms.
- Warm up for 5 – 10 minutes (including cardio warm up and dynamic warm up for resistance training).
- Resistance training for 30 – 40 minutes.
- Cool down and stretch for 5 – 10 minutes.
One personal training session is about 55 minutes long and I will show you the basic movement of the initial session while checking how you can perform, fitness level, your flexibility and mobility.
I will describe the movement little by little. Don’t be shy if you are a beginner.
Contact me if you want to know more. My gym is located in Kitsilano, Vancouver.
BFR Training について
日本の野球が開幕してもう一か月くらいですが今年の一番の楽しみといえばバウアー投手が横浜でプレーすることでしょうか。 そしてバウアーさんのYoutubeチャンネル面白すぎでしょ。 閲覧しながら”ポケモンかい！”って思わずつっこんでしまいます。（陰キャがばれます）
Anti Rotational Exercises Part 2
Probably since I was doing gymnastics in the past, I love doing core exercises. However, I have been doing core exercises smart. I will no longer do One Punch Man 100 sit ups haha
Want to know what One Punch Man challenge is?
睡眠について
睡眠についてのあれこれをまとめていきます。 また普段運動をしていない人が筋トレを始めると夜が寝つけると言っていただいた例が多々あります。 Personal training に関しての質問はこちらまで。
ストレスと減量について
ストレスはある程度あるのが当たり前で必要な場合もあります。
テスト勉強などでも感じるストレスがあるからその場を頑張ろうとしたりするのが必要な場合です。
Personal training review April 2023
The best personal trainer ever!!! He makes different programs every week which does not get me bored. He also works very profeccional manners which I like the most. Highly recommended!!!
4つのエナジーシステム
エナジーシステムを久しぶりに勉強してまとめました。 またこれ以外にもどのトレーニング方法が自分のゴールに最適かも Personal training で指導しますので気軽に連絡ください。