Personal training を若く筋肉をつけたい人だけのものと思っていませんか？
40過ぎて筋トレを全く行っていない方の健康のためにむしろお奨めです。
また沢山の年配の方もジムに通われていますので安心してまずは連絡ください。
Hip Fracture
年齢を重ねるごどに骨折をする可能性が高まります。 さらにそれがHipの骨折となると事態はさらに悪化します。 最悪の場合には死にも直結するという恐ろしいものです。
自分のブログで何度も語っていますが普段から筋トレを行うことは非常に重要です。
そしてHipの骨折の可能性にも大きな影響を与えます。
勿論いい意味でです。
77,206人の更年期後の方を対象に行ってデータによるとこの内普段から運動／筋トレを定期的行っている方は18％もHipの骨折の可能性が低く体全体の骨折の可能性は6％低いそうです。
そしてその運動の時間というのは一日に35分を行っているということでした。
たった35分の運動を一日に足すだけです。
出来ない人は
- ”時間が無い”という言い訳を作っている人
- 面倒くさいから
以外ありえないと思っています。
健康寿命を延ばすために運動プラス筋トレを普段の生活に組み込みましょう。