バンクーバー | YA Core Fitness

体を捻る動作について – Personal Training –

最近ぎっくり腰になって改めて”コア”と呼ばれる筋肉の重要性に気づかされました。またコアの筋肉が弱い人はスポーツでをケガが多いだけではなく、力を存分に発揮できないと思います。　見えない部分なんで結構みんなさぼりがちなんですがしっかり鍛えましょう。

周りでよく食べているのに全く太らない人を見かけませんか？　そういった方々を見て

”なぜ太らないのだろう？”

と思うことはあると思います。　

もちろん遺伝、性別（特に女性は男性よりも瘦せづらい）は確実にあります。　ですがそういったコントロールできない部分ではなく個々でコントロールできる部分でいくつか紹介したいと思います。

Personal training では安全な安全なトレーニングを指導すると共にトレーニングの質の上げることも可能です。

年を取るごとに脂肪は気になります。　セルライトについて正しい知識をつけて運動を始める人が増えればいいなと思っています。

Price adjustment effective on the first day of September.

Since the industrial average price has been increased, I decided to increase the price.

Why?

I want to keep the value of whole business. Although, I am working by on my own, setting the price too low may make whole business value lower.

I want to keep “my business value” and want to avoid being asked “why is your service much cheaper than the others?”

Thank you for understanding.

Part1のリンクを下に貼ってあるので興味があれば是非読んでください。　Part2は実際のトレーニングの話です。

よく Personal training を始める際に聞かれる質問。

週に何回くらいお奨めですか？

　自分は時間とお金に余裕がある方には週に2回からお奨めしています。　体が慣れてきてもっと変化が見たいというのであれば筋トレを週に3回と増えしたらいいかと思います。

Personal training では柔軟性がほしい方にも対応しています。過去にPNFストレッチで柔軟性が劇的に改善した方もいます。