正しい Assessment は Personal training を行う際に重要なことです。 そしてStrength のテストはその後のトレーニングのプログレス、マッスルインバランス等を測るのに重要となります。
またStrengthをゴールにしている人には1－RMは非常に重要なのではないでしょうか。 ウエイトを使ったトレーニングのいいところは以前持ち上げられなかった負荷を持ち上げられた時にモチベーションになる人は多いです。
What you can expect from Personal Training
Everyone has a specific reason to start working out. By far, the most common goal for starting out personal training is for weight loss.
If you are interested in taking a lesson, you may want to know what you can get from a personal trainer.
Periodization と筋肉の肥大 Part 4
昔はここまでと決めたら絶対にこなすと決めてトレーニングしていました。 ですが体が出すサインにはしっかり耳を傾けた方が長期でいい結果がでます。
Your glute med/min are firing?
Here are some corrective exercises you can do to activate your glute med / min.
筋トレ前の Dynamic Warm up
ひと昔前だと運動まえのがっつりのストレッチ（Static and balistic）が基本でした。 今ではDynamicなストレッチが基本になっています。
Personal Trainer がラジオ体操について考える
意味のない筋トレ2つを紹介
Dipなんかもいい例だと思います。 自分はこだわってDipを行っていましたが後で凄い後悔したのを覚えています。 怪我を直すのにも1－2ヶ月かかりました。
常に安全な筋トレ方法を選んだほうが長期でみて得策です。
Functional Training をお奨めの3つの理由
What to Focus on Senior Personal Training
In this blog, you get to know what you can get by personal training especially if you are senior. I am here to help you to move better in a daily life.
Periodization と筋肉の肥大 Part 3
前回との違いは長期で行われたということです。 過去に行ったことがありますが負荷をかなりかけて行うため怪我をせずに続けるのがかなり難しいと実感しました。 Personal training のように補助があればまだいけたと思います。