今はネットで色々なトレーニング方法がわかり便利な時代です。 ですが基本ケガするまで学ばないんですよね。 英語でいうとこの ‘I learned this the hard way’。 毎回その繰り返しです。 学んでいるだけまだましなのかな。
睡眠と減量 – Personal Training –
Single Leg Exercise Progression
Single leg exercise and other glute activation exercises you should consider to add into your training program. Some of the exercises would be good to work on for seniors for fall prevention, too.
一週間に一回のトレーニングは効果はあるのか？ – Personal Training –
皆それぞれ忙しく運動をする時間を確保するのが大変な方もいると思います。 一週間に一回しかできないからやらない？ 果たしてそれでも効果があるのか？
上腕二頭筋に最も効果的な筋トレ -Personal Training-
ボディビルダーのみならず気になるトピックではないかと思います。 Canada でも刃牙を観てる人は多くあれを目指してトレーニングをしているという人を Vancouver で話をしたことがあります。 目標があるとトレーニングにも身が入るので良いと思います。
下半身の関節の動きを理解する -Personal Training-
Training to prevent shoulder injury for handstand lovers
I have one personal training client who loves horse riding. Or I had another who loves playing tennis. Both have some body issues by doing what they love. I cannot say you stop doing it because they love it. So what you have to do is to train muscles and at least make your body stronger to prevent the injury.
体を捻る動作について Part3 – Personal Training –
前回は実際の筋トレを紹介しましたが今回はその続きでどのようなトレーニングでプログレスしていけばいいのかにフォーカスしていきます。