前回は実際の筋トレを紹介しましたが今回はその続きでどのようなトレーニングでプログレスしていけばいいのかにフォーカスしていきます。
運動の時間帯と睡眠 – Personal Training –
人によって朝の方が運動する気になる人もいます。 仕事の都合もあります。 自分にあったトレーニング（時間帯も含め）を見つけ継続することが一番です。
筋トレとメンタルのコントロール – Personal Training –
いらいらしている時とかに筋トレすると怒ってたのが結構バカバカしくなったりします。 それ以外にも筋トレには色々といい効果があるそうです。
Personal Trainer になるための英語で勉強 Part 21
Body compositionやResting metabolic rateなど特に女性は気になるのではないでしょうか？
Labour Day September 5th -Personal Training-
Summer is over and it is time to go back to normal. Do you need to burn off calories? I open the Labour day 8am to 8pm. Don’t wait till the winter for your training journey.
Seated row common mistakes
Although, you want to work on your back muscles, doing poorly may cause injury instead of actually training. Learn why I would recommend you to come to the gym to train by the hyperlink below.
体を捻る動作について Part2 – Personal Training –
実際の筋トレをいくつか紹介しています。 腰痛が頻繁に起こる方で不安な場合は Personal training で指導いたします。
未だに運動前にストレッチしていませんか？ – Personal Training –
ダイエットへの知識、そしてストレッチの知識は所謂”一般的に知られている”ものは残念ながら結構間違っています。 Personal training のお客様からもよく聞かれる質問です。