It has been almost 4 years since I started working alone. Here is the list you would benefit by hiring me as a personal trainer.
A lot of benefit by doing row movement
You should come to the gym if you haven’t trained for a while. Your back muscles need to be trained to keep your healthy posture. I will show you in our personal training gym if you are interested.
コンプレックストレーニング -Personal Training-
Youtubeでトレーニング内容を一部公開しているアスリートの方々もいますね。 若いアスリートたちとってはいい時代になりました。
時間が無い？ それはありえません -Personal Training-
運動をしない理由の一つです。 正確には面倒くさいしやりたくないが正しいと思います。 もしくは運動を始めた場合1時間くらい続けなければならないと思うからその一時間がなかなか作れないのかもしれません。 後者の人のためにお奨めの運動／筋トレです。
毎回限界まで追い込む必要はある？ -Personal Training-
今はネットで色々なトレーニング方法がわかり便利な時代です。 ですが基本ケガするまで学ばないんですよね。 英語でいうとこの ‘I learned this the hard way’。 毎回その繰り返しです。 学んでいるだけまだましなのかな。
睡眠と減量 – Personal Training –
Single Leg Exercise Progression
Single leg exercise and other glute activation exercises you should consider to add into your training program. Some of the exercises would be good to work on for seniors for fall prevention, too.
一週間に一回のトレーニングは効果はあるのか？ – Personal Training –
皆それぞれ忙しく運動をする時間を確保するのが大変な方もいると思います。 一週間に一回しかできないからやらない？ 果たしてそれでも効果があるのか？