ついに二週目に入りました。 Personal training のお客様で常に腰痛を抱えている方がいるのですがその方から色々あとからアドバイスもいただきました。 結構万全にやっていたつもりですが Anti inflamatory の薬を完全に忘れていました 笑。 あまり薬には頼らないようにしていますがケガ直後は基本は Inflamation 抑えるかが重要ですね。
Personal Trainer になるための英語で勉強 Part 19
自分は正直日本語で Anatomy や Physiology を習ったわけではないので比較は出来ないのですが英語で筋肉の名前や骨の名前を覚えるのにはそれほど苦労しませんでした。 基本の骨や大きな筋肉の名前を覚えてしまえばある程度パターンがあるからです。
Deadlift list of dos
It is like check lists I have before I do. Repeat them in my head and I normally start lifting.
Abs Exercises I learned while doing Gymnastics part 4
I used to try all the abs exercises for fun. I started doing those ab exercises for gymnastics but if you are bored with traditional sit ups, try some of them in your core training routine.
バトルロープによって鍛えられる筋肉 -Personal Training-
今やバトルロープはどこのジムでも見かけるようになったと思います。 バトルロープは有酸素運動もしくは Muscle strength training にも使われ非常に便利です。 ロープの太さや長さそしてロープを地面に叩きつけるテンポによって簡単に強度を変更出来ます。
Doing nothing after acute low back pain?
I had acute low pain 2 days ago. It was painful and I couldn’t move for about 5 minutes. If you have the same experience, you know this would happen when you are just doing daily things such as just picking up something from the floor or like me just put pants on in a single leg position. whatever happened happened. I need to think about what I could do after this.
Deadlift list of don’ts
After a 3 – 4 year break from lower body strength training due to my ankle issue, I finally started working on the lower body little by little. Here are some things I have been careful about.